Aktuelle Kurse & Workshops

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Rückbildung
- Beckenbodentraining für Mütter - 

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas, die sich nach einer Schwangerschaft und Geburt körperliche und mental stärken möchten.

Inhalte des Kurses:

. Stärkung der Körpermitte

. Muskelaufbau

. Verbesserung der Körperhaltung

. Beckenbodentraining

. Faszientraining

. Rectusdiastase & Taping

. Mobilisation & Stretching

. Entspannung

. Wissensvermittlung zu jeder Kurseinheit

. 8 Kurseinheiten

 Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs

Mindestens 75 % der Kurskosten werden von der KK erstattet

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Prä- und Postnatalkurse

Gezielte Bewegungsprogramme speziell für Mütter während und nach der  Schwangerschaft.

. Happy Bauch- Training in der Schwangerschaft

. Yoga in der Schwangerschaft

. Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter

. Beckenboden - Fit

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Bebo-Yoga

Yoga bedeutet Einheit.

Durch gezielte Übungen (Asanas), Atemübungen, sowie Entspannung und Meditation werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Bebo -Yoga Bebo-Yoga ist eine sanfte Yogapraxis, dir dir hilft deine innere Mitte zu finden. Bewege deinen Körper durch stabilisierende und entspannende Asanas für den gesamten Köper in Kombination mit Beckenbodenübungen und Übungen für die Körpermitte. Zusätzlich lernst du die Atemtechnik, die deine Beckenbodenmuskulatur gezielt ansteuert. Bebo-Yoga hilft dir deinen Körper, deinen Beckenboden und deine Mitte zu stabilisieren und zugleich zu entspannen. Erfahre wie du zudem mehr Ruhe & Gelassenheit in dein Leben einlädst.

Dieser Kurs eignet sich wunderbar nach deiner Rückbildung.

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining.

Die Pilates-Methode besteht aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching- alles in ruhigen fließenden Bewegungen. In erster Linie werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates wirkt auf alle Muskelgruppen, stärkt den Rücken und beugt Verspannungen vor.

Das besondere ist, dass man aus der Tiefenmuskulatur, aus dem s.g. Powerhouse herausarbeitet und den gesamten Körper stabilisiert, aber auch mobilisiert und somit in die Balance bringt

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